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健身后多吃碱性食物

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玲珑贝

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楼主大中小发表于 2006-7-30 05:08 只看该作者

健身后多吃碱性食物

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物常含有丰富的蛋白质、脂肪
和糖类，可降低血液、体液内的PH值；水果、蔬菜一般为碱性食物，能阻止血液向
酸性方面变化。

只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身运
动后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量
分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神
疲乏。所以，此时应多食用蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。